Power Yoga  

Sdr. Nærå Efterskoles dansesal, mandag 19.00-20.00  

Tilmelding til forårssæson januar - april 2024. 1. træning mandag d. 8/1.

Dette Power Yoga hold er for dig, som gerne vil øge din krops styrke, balance og smidighed, og som ønsker et hold, hvor du bliver udfordret og får sved på panden. Holdet tager udgangspunkt i klassiske yogastillinger og -sekvenser og supplerer med enkle styrketræningsøvelser, så hele kroppen arbejdes igennem på den time, holdet varer. Timen vil altid slutte af med åndedrætsøvelser og afspænding.  

En del af timens program vil være det samme hver gang, så du har mulighed for at udvikle din yogapraksis, mens den anden del vil variere.  

Du behøver ikke særlige forudsætninger for at deltage. Vær dog opmærksom på, at du gerne skal kunne stå på dine knæ (alle fire), at du skal kunne holde til at have hovedet nedad og have vægt på håndled og hænder. Test gerne med stillingen "hundestræk".

Medbring din egen yogamåtte. 

Gitte Toftgaard Jørgensen, tlf.: 60 11 24 16  

Kontaktperson fra bestyrelsen, Dorte Rosenbæk, tlf.: 61 55 05 95