Vi vil i hver time gennemgå forskellige øvelser for kroppen (asanas) have fokus på åndedrættet under øvelserne eller lave åndedrætsøvelser (pranayama). Vi slutter altid af med afspænding (savasana) og evt. meditation. 

Dette hold henvender sig til begynderen og den lettere øvede yogaudøver. 

Timen kan have særligt fokus på et bestemt emne fx bevægelighed i en bestemt kropsregion åndedrætsøvelser balance eller være tilrettelagt bredt, så hele kroppen arbejdes igennem.

Medbring vand, tæppe og evt. pude